za duzo

WEEKEND Weekend na spokojnie. Wczoraj zrobiłem tomograf głowy, na szczęście nic tam nie ma. Ogólnie już z ciśnieniem dużo lepiej. Czas podsumować masę 2018 Zadowolony jestem z progresu tak 7/10. Jak zwykle szału nie ma, ale poprawiłem rzeczy z którym miałem problem. Masa : 90 kg jest 94-95 kg Pas 88 cm jest 90 cm Barki 130 cm jest 136 cm [...]

Wczoraj odpoczynek dziś wigilia ale jak to się mówi co w wigilię to cały rok więc była pompa klata i tric. Dieta na czas świąteczny z odstępstwami ale bez objadania się bez umiaru bo co za dużo to nie zdrowo. Rano pobudka i 30 minut aerobow z moim małym kompanem. Następnie posiłek trochę odpoczynku i przygotowania do treningu. Przed wypita [...]

https://m.youtube.com/watch?v=HtNCrlDK0nQ Dziś wyciskanie z lekko zmodyfikowana pozycja ale nagrane ze nie widać za dużo

No czyli 6 treningów tygodniowo? To dla mnie za dużo nie mam tyle czasu.

22.12.2018r. DT - Tydzień 4 A 1. Przysiady 15-8z/10-5z/8-4z/8-4z/8-4z/5-3z/3-2z – podwójne dno 15x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 8x40kg/ 8x40kg/ 5x45kg/ 3x45kg 15x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 8x50kg/ 5x55kg/ 3x55kg 15x20kg/ 10x30kg/ 8x30kg/ 8x35kg/ 8x40kg/ 5x45kg/ 3x50kg trening z rana jakoś nie dla mnie chyba, nie miałam siły za bardzo, więc zeszłam z [...]

Za waszą radą zmniejszyłem clena do 120mcg i dalej mocno klepie. Wchodzę teraz na vlcd. Moje pytanie takie, jaki zakres powtórzeń obrać dla wielostawowych ćwiczeń - póki co na redukcji robiłem 12-8 a izolacje po 12. Trening FBW. Ale na vlcd + clenie raczej chyba najlepiej będzie to zamienić na 5x5? Na samym clenie dużo siły poszło w dół, a co [...]

Każdy z nas był, jest lub prędzej czy później będzie chory. Niestety choroby i różnego rodzaju problemy oraz dolegliwości zdrowotne dopadają każdego z nas i w ciągu całego życia nie da się ich uniknąć. W związku z tym musimy wybrać się do lekarza oraz do apteki w celu wykupienia przepisanych przez lekarza leków. Jako aptekę określa się miejsce, w [...]

Jako że mam chwilkę czasu, chciałbym całemu SFD, a szczególnie odwiedzającym ten dziennik :-D Życzyć wesołych świąt, dużo pieniędzy, i przede wszystkim zdrowia. Formę, to już wtedy sami wypracujecie :-) Dla mnie kończy się najgorszy rok w życiu. Ponad 2 miesiące z 12 spędzone w szpitalu... Plusem tego wszystkiego jest jednak to, że przekonałem [...]

liczy się tylko ilość leucyny, chociaż i tak wszyscy tego białka jemy za dużo Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 12/24/2018 8:48:39 AM

Trening mięśni nóg jest bez wątpienia najbardziej wyczerpującym treningiem w tygodniowej rozpisce. Wymaga on sporych nakładów energii, mnóstwa pracy, jak i przemyślanego doboru ćwiczeń tak, aby wesprzeć rozwój wszystkich rejonów umięśnienia w obrębie kończyn dolnych. Niestety zwyrodnienia stawów należy konsultować ze specjalistami w dziedzinie [...]

Trochę późno na odpowiedz ale wcześniej nigdy nie szukałem tego tematu po polsku na google :) w Ameryce jest to temat bardziej większy i jest więcej doświadczeń o zatruciu Witaminą B6, tak jest opisujesz swoje objawy to jest to i nie jesteś sama są tysiące ludzi. Jest ciekawa grupa na Facebook (healing b6 toxicity w/western research) oni tam [...]

21-22.12 To mój 3 raz w Nowym Jorku, przyjechałem tu w zasadzie tylko dlatego, że mój przyjaciel bardzo chciał lecieć i trafiła się super okazja. Nie nastawiam się więc na zwiedzanie nowości, których tu jeszcze nie opisałem. Jestem tu w zasadzie z myślą o szopingu, ale oczywiście siłą rzeczy zaliczam oklepane atrakcje miasta. Nie chcę się [...]

Witam Panowie czy ktos ostatnio lecial środki z Androchemu lub obecnie stosuje ? Npp Tren-base Nandro-base Wino inj. na oleju z góry dzieki za info. tren base kosa duzo lepszy od ace . jak ktos szuka j**niiecia

[...] specyficzny zapach a juz normalnie po nabraniu to bardzo mocny zapach ma...kolor tez ma ciemny. Kiedys mialem Hexe(parabol 76,5) z Shree i tez mial specyficzny zapach i dzialanie świetne, ale ten base ma duzo mocniejszy. dodam ze tren z Androchem Czy np. Nandro-base itp. rodzaje tez maja taki specyficzny zapach ? Z gory dzieki za info. Pzdr.

Moze być za dużo.

[...] tam duzy przerob, wieczne kolejki na stacjach, ale po zatankowaniu natychmiast czuc roznice, zwlaszcza przy masie 40 ton, moc spada i zuzycie +3-5 l/ 100 km, a to bardzo duzo. Ja osobowe mam diesle i leje tylko premium, np Orlen verwa i naprawde, auto lepiej chodzi,a paliwo to jedno,ale pamietaj, ze na zlym silnik dostaje w d. i np takie [...]

Za duzo tego wszytskiego masz na jednym treningu Masa nie idzie to podbij kalorie w diecie

Trochę sporo to by wychodziło że na 4 ćwiczenia robisz po 6 serii danego ćwiczenia, nie wiem czy przy powrocie nie za dużo troche

Pytania mam głównie do kolejności ćwiczeń w danych dniach... tzn... czy nie lepiej robić np łydki w treningu A, a przedramiona w treningu B ? Czy dobra jest taka kolejność jaka jest obecnie? Ogólnie przedramiona to moja słaba partia nie mam do nich GENÓW dlatego chce je robić, czy może uważacie, że robienie ich jest zbędne w takim planie ? [...]

W temacie głównie chodziło mi czy te 24 28 serii na poszczególne partie to nie za dużo.